芜湖上班族想提神? 研究:爬10分钟楼梯比喝咖啡有效!

时间:2017-04-24 20:58:12 来源:芜湖网
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▲想提神不如多爬楼梯!

你精神不济的时候会喝杯咖啡提神吗?不过根据美国的一项最新研究指出,其实对于久坐的上班族而言,想要振奋精神的话,比起饮用含低剂量咖啡因的饮料,不如去爬10分钟楼梯还比较有用!

该研究由美国乔治亚大学(UGA)模拟上班族平常办公的情况,特别针对18名年纪介于18到23岁,且长期睡眠不足的女大生进行实验,结果发现,比起饮用约50毫克的低剂量咖啡因(每罐330毫升的可乐约含42毫克咖啡因),不如花10分钟到楼梯间走上走下更能提升工作效率,不过不管是爬楼梯还是饮用咖啡因饮料,都不会改善集中力与记忆力。

主导该研究的乔治亚大学运动学教授派翠克(Patrick J. O'Connor)表示,对于长期待在室内办公的上班族来说,爬楼梯或到户外散步等低强度的运动,都比饮用含咖啡因的饮料更能振奋精神,不过户外散步容易受限于天气条件,所以对于久坐的上班族而言,想提神不妨利用时间多爬楼梯吧!

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